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Cours de Yoga
entre la
Loire et l'Auvergne

 

"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne" 

(Sri Krishnamaracharya)

 

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Horaires des cours 2024 / 2025
 

Cordelle

Mardi
19h à 20h

Abonnement annuel : 180 €

+ Adhésion ADAJEP MJC Cordelle 5€

Saint-jodard

Mercredi 10h-11h
HATHA Yoga
(Pratique douce)

 

Mercredi 18h15-19h15
HATHA YOGA

Abonnement Annuel : 150€

ou Cours à l'unité : 8€

+ Adhésion association Vivre à Saint-Jod'art

Chabreloche

Jeudi 9h - 10h
et 10h30 - 11h30
(pratique douce)

 

Jeudi 17h30-18h30
ET 18h45 - 19h45
HATHA YOGA

Abonnement Annuel : 150€

+ Adhésion association Yoga du Montoncel 30€

Vous êtes les bienvenu(e)s, même en cours d'année !

Pour toutes demandes de cours individuels et collectifs, je peux me déplacer dans la Loire (42) et ses environs (Auvergne...)

Vous pouvez me contacter pour que l'on puisse échanger sur vos besoins.

Contact

HATHa Yoga doux ou plus dynamique, lequel choisir ?

Parce que chaque corps est différent, et qu'il est important, même dans un cours collectif, de pouvoir proposer des adaptations en fonction de chacun(e), j'ai eu envie de proposer un cours de Hatha yoga doux, qui sollicitent de façon plus douce les muscles du corps, et les articulations.
Le cours de Hatha classique alterne des postures douces et également plus dynamiques et endurantes.
Le choix peut se faire en fonction de vos pathologies (arthrose, sciatique etc. dans lequel je conseille le Yoga doux), mais aussi par attrait personnel. Il n'y a pas un cours "meilleur" ou "plus difficile" que l'autre, il y a simplement un cours qui est mieux adapté à VOUS et VOS besoins.

Dans les deux cas, je propose toujours des options en fonction des pathlogies, douleurs, etc.
Le plus important est de s'écouter. Le yoga n'est pas une compétition. Au contraire, sa pratique nous permet d'apprendre à connaitre nos limites, à les respecter, à s'autoriser de la bienveillance.
Et au delà des postures physiques, c'est tout cet aspect du Yoga que nous travaillons aussi pendant le cours.

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Comment se déroule une seance ?

Chaque cours est différent et varie en fonction de mes inspirations, des saisons, du groupe, etc.

Je conserve cependant toujours les bases d'un cours de Hâtha Yoga, qui comportent la pratique des Asanas (postures), Pranayamas (contrôle du souffle), et techniques de méditation.

Mon approche du. Yoga


Les voies du Yoga étant nombreuses, j'ai découvert le Yoga en commençant par le Yoga Iyengar, un yoga dit "thérapeutique", basé sur l'alignement dans les postures.
Je me suis ensuite tournée vers le Hâtha Yoga, et rapidement, une envie d'approfondir mes connaissances et de transmettre est venue à moi. Je me suis donc formée auprès de l'Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (cycle de 2 ans).
Le Yoga que j'enseigne est imprégné de mon parcours Yogique, et continue d'évoluer à travers ma pratique, mes formations et expériences.
Chaque corps étant unique, je privilégie la bienveillance et le respect afin de favoriser une vraie connexion à soi.

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