Cours de Yoga
dans la Loire

Les cours collectifs

Saint-Jodard (42)
(Avec Vivre à Saint-Jod'Art)

Mercredi

10h à 11h - Hatha Yoga en douceur
18h15 à 19h15 - Hatha Yoga

Abonnement : 90€ + adhésion

Cordelle (42)

(Avec la MJC)

Mardi

19h30 à 20h30 - Hatha Yoga

Abonnement : 120 € + adhésion

* Cours du mardi 2 septembre au mardi 23 septembre, et reprise
le mardi 20 janvier 2026.

*Reprise des cours pour les nouvelles inscriptions
le mercredi 21 janvier 2026.

Pour raison de congé maternité, cette saison 2025/2026 s'organise d'une façon particulière pour moi*. Je reste disponible pour toutes les questions que vous aurez.
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🧘🏻‍♀️

Pour toutes demandes de cours collectifs et individuels, je peux déplacer dans la Loire (42).

Mon approche du Yoga

Le monde du Yoga est tellement vaste, qu'il est important pour chacun(e) de trouver le cours et le.la professeur(e) qui lui correspondra. À savoir que je me considère comme une éternelle élève de cette philosophie, si riche d'enseignement.

Ce qui m'a de suite touchée, c'est cette capacité à pouvoir se reconnecter à soi, à travers un travail du corps, du souffle et l'écoute de nos pensées.
Après plusieurs années de pratique, j'ai commencé à me former et à transmettre en 2020.
J'ai eu la chance de rencontrer sur mon chemin des enseignants et formateurs de qualité, qui ont toujours mis l'unicité du corps humain, au centre de la pratique, et c'est ainsi qu'il me plait d'enseigner.
Même durant un cours collectif, je propose à chacun(e) des adaptations pour pouvoir profiter pleinement des bienfaits du Yoga.

Des questions ?

Puis-je faire du Yoga si je ne suis pas souple ?

Ne pas faire de Yoga parce que l'on ne se trouve pas souple, ce serait comme ne pas aller voir un opticien si l'on a besoin de lunettes. Autrement dit, le Yoga peut vous apporter la souplesse, qu'il vous manque peut-être. Les personnes qui manque de souplesse ont en général plus de facilité à se muscler, en comparaison aux personnes hyperlaxes, qui sont très (trop) souples. La force, autant que la souplesse, étant nécessaires au bon fonctionnement de vos muscles, le Yoga est une pratique idéale pour développer ces deux aspects.
Sachez qu'une personne très souple n'est pas forcément avantagée par rapport à vous, car elle devra porter plus d'attention à ses limites afin de ne pas se blesser.  
En bref, il ne faut pas se comparer :) Chacun vient avec son corps, ses capacités, et on adapte si besoin. 

À quelle fréquence est-il recommandé de pratiquer ?

Lors de notre séance hebdomadaire, j'essaie de vous donner un. maximum d'indication pour vous rendre autonome dans votre pratique. En effet, si l'on veut profiter pleinement des effets bénéfiques du Yoga, il est important de prendre quelques minutes par jour - sans pour autant culpabiliser si parfois, nous ne pouvons rien faire.
Cependant, le Yoga étant au delà de la pratique physique, si vous ne pouvez pas dérouler votre tapis, il est toujours bon pour vous de prendre un temps pour respirer, pratiquer la pleine conscience (dans n'importe laquelle de vos activités), appliquer les Yamas ou Niyamas, etc.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Chaque semaine, les cours varient, tout en suivant une logique qui vous permet d'avancer sur la voie du Yoga. Les thématiques sont variées et s'adaptent au changement de saison et à l'énergie du groupe. Nous pouvons par exemple travailler autour de l'étude d'une posture en particulier, sur un sujet anatomique, ou bien un cours très global.
Pour la majorité de mes cours, nous commençons par une prise de conscience de l'entrée dans la séance, s'en suivent des enchainements de postures (certaines que nous maintenons quelques minutes, et d'autres que nous pratiquons de façon dynamique), exercice autour du souffle et de la respiration, puis nous terminons par un śavāsana.

Puis-je commencer en cours d'année ?

Vous êtes les bienvenu(e)s, même en cours d'année. Au moment de votre inscription, nous faisons un petit point sur votre pratique, à savoir si vous avez déjà fait ou non du Yoga. Et en fonction, je prendrai quelques minutes avant ou après certains cours, pour (re)voir avec vous des sujets qui auraient déjà été expliqués aux autres élèves, depuis le début d'année.

D'autres questions ?

Vous pouvez m'envoyer un mail ou me contacter par téléphone.
Aude.hatha.yoga@gmail.com ou 0638947079

J'ai une blessure, puis-je faire du Yoga ?

Tout dépend de la blessure... Un avis médical vous sera dans tous les cas demandé. Et ensuite, nous verrons ensemble quel cours pourrait être le mieux adapté pour vous. Les cours d'essai permettront notamment de voir si vous appréciez les adaptations proposées, et surtout si vous vous sentez de vous écouter, sûrement encore plus que d'autres, pour ne pas accentuer votre blessure.

Contactez-moi

Pour toute question sur les cours de yoga, horaires ou tarifs, n'hésitez pas à me contacter.

Téléphone

06 38 94 70 79

Email

aude.hatha.yoga@gmail.com